ZUMBA(ズンバ)とは何?ダンス!?

ZUMBA(ズンバ)ってよく聞くけど、ZUMBA(ズンバ)とは何?ダンス!?

そんな疑問をお持ちの方も多いはず!

それもそのはず、ZUMBA(ズンバ)は南米で誕生したものだからです!

しかし、楽しみながらダイエットができると大人気なんですよ!

ZUMBA(ズンバ)について詳しく説明していきますね!

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ZUMBA(ズンバ)とは何?ダンス!?

実は「ZUMBA(ズンバ)」は運動初心者にとって優しいのです。

しかも、効果をすぐに感じてもらいやすいプログラム。

では、その「ZUMBA(ズンバ)」とは何か詳しく説明していきます!!

 

「ZUMBA(ズンバ)」とは!?

「ZUMBA(ズンバ)」とは一言でいうと、ラテン系のダンスフィットネスです。

パーティーを楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く体を動かしていきます!

ZUMBA(ズンバ)は基本的に、ラテンの音楽に合わせて踊ります。

しかし、ただのダンスではありません。(笑)

「え!?どういうこと!?」と構えなくても大丈夫です。

ラテンのダンスに、フィットネスの動きが少しだけミックスされるのです。

 

「ラテン?」「フィットネス?」

 

あまり馴染みのない言葉が出てきますが、イメージ通りで大丈夫だと思います。

「ラテン」は南アメリカの音楽が中心ということ。

そしてフィットネスは「体を動かす運動」です。

 

ここでいうフィットネスの動きとは、スクワットなどの立ったままできる筋トレや、ジャンプをしたり横に動いたりするシンプルな日常でも使うような動きのことです。

ラテンのダンスは腰をクネクネした動きのイメージがありますが、そこに誰でもできる動きがミックスされているので、通常のダンスレッスンに比べて動きやすい動きになっています。

そして大事なZUMBA(ズンバ)のプログラム内容は、このラテン系のダンスとフィットネスの動きが融合した「ダンスフィットネス」のプログラムなんです。





主にスポーツクラブで行われているスタジオレッスンで行われています。

「ZUMBA(ズンバ)」のレッスンではインストラクターは喋りません。

エアロビクスのように言葉での指示を出さないのです。

 

なので、レッスン中に聞こえてくる音は音楽だけです。

それは「音楽を楽しんで踊って欲しい」というZUMBA(ズンバ)の想いなんです。

「上手に動くこと」ということを目的としません。

 

最高の音楽に身を委ねて、気持ち良く踊ること、これがもっとも大切なことです。

ですので、インストラクターの動きを完璧に真似をする必要もありません。

ご自身の動ける範囲で動いて、気持ち良く汗をかいていただけるプログラムになっています。

 

たくさん動きたい方も、無理をしないで動きたい方も、それぞれのペースで動くことができます。

踊れる、踊れないは関係ありません。

楽しく、気持ち良く動いていくことが「ZUMBA(ズンバ)」の目的です。

ZUMBA(ズンバ)は「ダンスフィットネス」とは言いますが、「音楽」を楽しんで、「体を動かす」プログラムということですね!

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